آیا افراد دیابتی می توانند آبنبات بخورند؟!

آبنبات های رنگارنگ با طعم های میوه ای و خوش طعم از جمله محصولاتی هستند که به هنگام حضورمان در فروشگاه ها توجه همگان را به خود جلب می کنند. علاقه و میل به خوردن آبنبات های رنگی هیچ محدودیت سنی ندارد و اغلب افراد از خردسالی و حتی تا میانسالی نیز ذره ای از علاقه ی باطنیشان به آبنبات کم نمی شود، هرچند که به همین خاطر متاسفانه اکثر افراد با پا گذاشتن به میانسالی با مشکلات بیماری قند، فشار خون و حتی دیابت مواجه می شوند.افراد مبتلا به دیابت اگر می خواهند آبنبات بخورند باید برنامه ریزی و توجه بیشتری در این خصوص داشته باشند. آنها باید در مورد شمارش کربوهیدرات ها و دوز صحیح انسولین آگاه باشند.

آیا افراد مبتلا به دیابت می توانند آبنبات بخورند؟!

کودکان و بزرگسالان مبتلا به دیابت معمولا مدت طولانی از خوردن انواع آبنبات و خوراکی های شیرین محروم می مانند در صورتی که افراد دیابتی نیز می توانند آبنبات بخورند. افراد دیابتی هیچ ممنوعیتی در خوردن آبنبات ندارند به شرط آن که آبنبات های رژیمی و بدون قند را جایگزین دیگر آبنبات های مضر کنند و در خصوص میزان مصرف با پزشک متخصص خود مشورت داشته باشند. رعایت اعتدال و اطمینان از پیگیری تعداد کربوهیدرات ها و کالری های مصرف شده حائز اهمیت است.خوشبختانه امروزه در اکثر فروشگاه های کشور انواع آبنبات رژیمی عرضه می شوند که افراد دیابتی و کسانی که پایبند به رژیم غذایی سالم هستند می توانند چه به صورت آنلاین و چه حضوری از میان چندین برند معتبر و باکیفیت، اقدام به خرید آبنبات
بدون قند و رژیمی نمایند و با اطمینان خاطر آن را میل نمایند.

آبنبات باعث ابتلا به دیابت می شود؟

در حالی که عادات غذایی و مصرف شکر می تواند در ایجاد دیابت نوع 2 نقش داشته باشد اما هیچ گاه علت اصلی آن نیست. دیابت نوع 2 با ژنتیک و همچنین عادات سبک زندگی مرتبط است و خوردن قند زیاد دلیل مستقیمی برای ابتلا به این بیماری نیست اما می تواند سبب تشدید آن شود . در مورد دیابت نوع 1 نه عادات غذایی افراد و نه مصرف آب نبات ارتباطی با ایجاد این بیماری خود ایمنی ندارد.  اما افراد دیابتی باید در مصرف آبنبات و قند و شکر محتاط باشند.

مزایای خرید آبنبات بدون قند و مصرف آن :

یکی از مزایای غیر مرتبط با دیابت آب نبات های بدون قند این است که منجر به پوسیدگی و خراب شدن دندان ها که اغلب با مصرف مکرر قند صورت می گیرد، نمی‌ شوند .

انواع شیرین کننده های مصنوعی موجود در آبنبات های رژیمی و بدون قند :

نمونه هایی از شیرین کننده های مصنوعی در آب نبات های بدون قند عبارتند از :

• استویا
• آسپارتام
• سوکرالوز
• ساخارین

خرید آبنبات بدون قند و رژیمی :

برخی از آبنبات ها، از جمله آن هایی که حاوی کره بادام زمینی یا آجیل هستند، ممکن است مدت بیشتری طول بکشد تا قند خون را تحت تاثیر قرار دهند و بلافاصله پس از خوردن آنها به افزایش چشمگیر قند خون منجر نشوند. با این حال، سایر آبنبات های معمولی می توانند باعث افزایش سریع قند خون شوند و برخی از متخصصان پزشکی خوردن یک تکه آب نبات را نزدیک به زمان غذا توصیه می کنند تا افزایش ناگهانی قند خون را کاهش دهند.البته، همچنان باید کالری و کربوهیدرات موجود در آبنبات را در نظر بگیرید اما بهترین راهکار جایگزین کردن آبنبات رژیمی و بدون قند است .یکی از برندهای معتبر و پرطرفدار عرضه کننده آبنبات رژیمی و بدون قند مخصوص افراد دیابتی، برند کامور است. در آبنبات رژیمی و بدون قند کامور، از آسه سولفام به عنوان شیرین کننده استفاده شده است که علاوه بر داشتن طعم و مزه مانند شکر طبیعی، کم کالری است و برای افراد دارای رژیم غذایی سالم و لاغری و همچنین افراد دیابتی مناسب می باشد.  ایزومالت از چغندر قند بدست می آید و به جای ۹۹.۸% حجم شکر در این آبنبات به کار می‌رود. میزان کالری ایزومالت نصف شکر است که باعث کنترل اضافه وزن می‌شود، بنابراین برای افراد دیابتی و کسانی که دارای رژیم غذایی سالم و کم کالری هستند مناسب می باشد .ایزومالت سطح گلوکز و انسولین خون را بالا نمی‌برد دیر جذب و زود دفع هست و به همین دلیل به افراد دیابتی همواره توصیه می شود که اقدام به خرید آبنبات بدون قند نمایند. این ماده به دلیل اینکه باعث پوسیدگی دندان نمی شود برای کودکانی که به آبنبات علاقه مند هستند نیز مناسب است.همچنین لازم به ذکر است که به دلیل خاصیت فیبری که ایزومالت دارد می تواند باعث بهبود عملکرد روده شود.

آسه سولفام پتاسیم  موجود در آبنبات رژیمی چیست؟
این ماده که حدود ۲۰۰ برابر شکر شیرینی دارد، بی ضرر است و در برابر حرارت بسیار مقاوم می باشد همچنین تاکنون هیچ گزارشی مبنی بر سرطان زایی آن منتشر نشده است. آسه سولفام پتاسیم بدون هضم از بدن خارج می‌شود و در داروهای مایع و جویدنی نیز مصرف می شود.
ایزومالت دارای خواص زیر می باشد :
1) باعث خراب شدن دندان نمی شود.این ماده به دلیل عدم پوسیدگی دندان برای کودکان بسیار مناسب است.
2)کالری آن خیلی کمتر از شکر است.
3)یک کربوهیدرات دیر هضم است.
4)تاثیری در افزایش قند خون و سطح انسولین ندارد.ایزومالت سطح گلوکز و انسولین خون را بالا نمی‌برد و به همین دلیل برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مناسب است.
5)این ماده به دلیل خاصیت فیبری می تواند باعث بهبود عملکرد روده ها شود.  

عوارض و مضرات آبنبات رژیمی و بدون قند :

یکی از مضرات آبنبات رژیمی و بدون قند مربوط به الکل های قندی موجود در آن خوراکی هاست که بسته به میزان مصرف شما می تواند اثرات منفی به همراه داشته باشد.

الکل قندی چیست؟
با وجود نام الکل های قندی، آن ها نه شکر هستند و نه الکل. آن ها نوع خاصی از کربوهیدرات هستند که ساختار شیمیایی مشابه قند دارند، طعم شیرینی دارند اما کم کالری هستند.شیرینی الکل های قندی حدود 25 درصد تا 100 درصد مانند شیرینی شکر می باشد، اما آن ها کالری کمتری دارند و مانند شکر معمولی اثرات منفی مانند پوسیدگی دندان و.. را ندارند. اکثر الکل های قندی به طور مصنوعی ساخته می شوند اگرچه برخی به طور طبیعی در میوه ها و سبزیجات یافت می شوند. آن ها به طور کامل توسط بدن هضم نمی شوند به همین دلیل شیرین هستند و در عین حال تاثیر کمی بر قند خون  دارند و در هر وعده کالری کمتری نسبت به شکر دارند.نمونه هایی از الکل های قندی عبارتند از : مالتیتول، سوربیتول، زایلیتول، مانیتول، لاکتیتول، گلیسرول و اریتریتول.

خوردن الکل های قندی در حد اعتدال بی خطر است. مصرف بین 10 تا 15 گرم در روز توصیه می شود. با این حال خوردن بیش از حد می تواند عوارض جانبی ناخوشایندی در پی داشته باشد. 

فروشگاه نیتالا یکی از بزرگترین و معتبرترین عرضه کننده انواع آبنبات رژیمی و محصولات مخصوص افراد دیابتی می باشد که می توانید برای خرید آبنبات بدون قند و خوراکی های رژیمی خود به آن مراجعه نمایید و از تخفیفات شگفت انگیز آن بهره مند شوید.

 آبنبات رژیمی برای افراد دیابتی!

وقتی اسم آبنبات رژیمی بدون قند می‌آید، خیلی‌ها به‌خصوص کسانی که دیابت دارند، اولین سؤالشان این است که آیا واقعاً می‌توانند با خیال راحت از این محصول استفاده کنند. واقعیت این است که این آبنبات‌ها به جای شکر از شیرین‌کننده‌هایی مثل استویا یا زایلیتول ساخته می‌شوند؛ موادی که تأثیر بسیار کمی بر قند خون دارند و همین باعث شده انتخاب محبوبی برای افراد دیابتی باشند.
اما این به معنای آزادی کامل در مصرف نیست. درست است که رژیمی و بدون قند هستند، اما اگر کسی زیاده‌روی کند، ممکن است با مشکلات گوارشی مثل نفخ یا دل‌درد روبه‌رو شود. بنابراین بهترین راه این است که آبنبات رژیمی را مثل یک همراه خوشمزه و کوچک در کنار سبک زندگی سالم مصرف کنیم، نه به عنوان یک خوراکی بی‌حد و مرز.
برای دیابتی‌ها، این آبنبات‌ها می‌توانند لحظه‌های شیرین و بی‌دغدغه‌ای بسازند؛ لحظه‌هایی که دیگر نگرانی از بالا رفتن قند خون وجود ندارد. با این حال، همیشه خوب است قبل از مصرف منظم، پزشک یا متخصص تغذیه نظر بدهد تا مطمئن شوید انتخابتان کاملاً با شرایط بدنی‌تان هماهنگ است.